Viešojo gyvenimo patarimai
- Apsvarstykite galimybę kasdien praleisti šiek tiek laiko lauke saulėtoje aplinkoje, kad sustiprintumėte bendrą savijautą.
- Išbandykite trumpus meditacijos seansus, kad padėtumėte susikoncentruoti ir nuraminti mintis.
- Įtraukite lengvą tempimą į savo kasdienybę, kad skatintumėte judrumą ir atsipalaidavimą.
- Atkreipkite dėmesį į laikyseną dirbant ar naudojant įrenginius, kad sumažintumėte nuovargį.
- Pasirūpinkite vandens buteliu ir įsipilkite gurkšnį, kai sustosite pailsėti.
- Planavimas gali padėti subalansuoti dieną tarp darbo ir asmeninio laiko.
- Organizuokite savo erdvę, kad dirbant ar ilsintus jaustumėtės patogiai.